食べ過ぎた

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何故でしょ?食べ過ぎちゃいました。
うーん。もっと少なめに盛らなきゃ!ですね。

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〈豚しょうが焼き〉
●豚肉●たまねぎ●にんじん●しいたけ●ベビーリーフ

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〈春菊のゴマ和え〉

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〈菜の花とササミの和え物〉
●菜の花●ササミ●粒マスタード●濃縮2倍のめんつゆ

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〈具だくさんスープ〉
●大根●にんじん●たまねぎ●しめじ●マイタケ●小松菜
●ワカメ●卵●ねぎ

足りない野菜はスープで全部摂っちゃおう!
という考え方のあおいサン。
どうしても量が多くなっちゃうんですよね。
次はシンプルなスープにしてみようかなぁ。

あらためて、こうして写真並べて書き出すと
ちっともダイエットになってないですよね。
量の問題よね。量の。

もっともっと可愛く盛って
残ったおかずは翌日の朝食べる!
うん。そうしよう。


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# by michikusanonaka | 2014-02-04 23:34 | うちごはん | Comments(2)

シンプルな節分

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今日は節分。早いですよね。
なんかお正月が終わったのが
つい2、3週間前のような気がするのは私だけ?

今日の晩御飯は、買ってきた恵方巻きと
ちょこっと作ったおかずでシンプルに済ませました。

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〈かぼちゃの粒マスタードマヨ和え〉
〈大根と大葉の梅和え〉
たたいた梅干しを濃縮タイプのめんつゆに混ぜて
和え衣を作ります。
この手抜き和え衣、うちの定番でよく登場します(^^♪
色んなものにあいますが
ササミとオクラの組み合わせが一番好き♪

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〈たっぷりきのこのお味噌汁〉
●小松菜●にんじん●しめじ●マイタケ●しいたけ●ねぎ

いやー、中々痩せませんねぇ。

ちなみに朝ごはんは
●パン●チーズ2種●みかん●コーヒー
こんな感じ。
なので恥ずかしすぎて、写真なんて撮れません(^_^;)

更にお昼はダイエット食。
暖かい季節は、牛乳に溶かすプロテインダイエット。
冬は冷たいのは嫌なので
カロリーメイト(200kcal)と脂肪燃焼タイプのお茶。

なんかこう書くと
なんで痩せないの?って思うでしょー。
ふっ。
そりゃあねぇ…間食しちゃうから。
それに先日は焼き鳥食べに行っちゃいました♪
焼酎と焼き鳥^m^
まっ、たまにはね。

あー、でも頑張って痩せなきゃ!


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# by michikusanonaka | 2014-02-03 23:03 | うちごはん | Comments(2)

今年の目標(今さら)

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先日、ある人から「今年の目標ってありますか?」と聞かれた。
「…え? えーと…ない…(^_^;)」

目標、立てなきゃね!
漫然と生活してたらいけないよね。ははは。

去年は“1年で10キロ痩せる!”
だったのだけど…
結果は、5キロ痩せたけど
プレお正月太り&お正月太り で2キロリバウンド(-"-)
そして現在リバウンド続行中………。

なので、今年も引き続きダイエットが目標です。
“今年中に7キロ減量!!” ですっ!

で、何故ごはんの写真載せたか。
それはね
晩ごはんは出来るだけ主食抜きにしてるのだけど
おかずが残るのがイヤで、ついつい
全部つぎわけちゃうんです。
結果、食べすぎる。

うーん、これは最初から少しだけ盛り付けないと!
そうだ!写真を撮ろう!
ブログに載せるようにすれば、可愛く少量盛るようになるに違いない!
という事で、晩ごはんを記録することにしました。

***

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〈アジと野菜の南蛮漬〉
●アジ●かぼちゃ●なす●ピーマン●ブロッコリー●みょうが●大葉

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〈スープぎょうざ〉
●残った餃子を冷凍してたやつ●大根●にんじん●白菜●しいたけ
●まいたけ●小松菜●春菊●ねぎ

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〈えんどうとしめじの粒マスタードマヨ和え〉
●スナップエンドウ●しめじ●ハム

パパさんはこれに雑穀ごはん付です♪

あおいサンは料理に凝らない人なので
自分が作ったごはんを載せるのってすごーく恥ずかしい(^_^;)
だって、盛り付けもヘタだし
器も全然おしゃれじゃない。

せめて、もうちょっと上手に撮れるように
工夫しようっと。
毎日は無理でも、時々(週イチぐらい?)載せます!
(3日坊主にならんようにここに宣言しときます!)




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# by michikusanonaka | 2014-01-31 23:38 | うちごはん | Comments(2)

まだ咲いてるかな?

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今年の冬は寒さがそんなに厳しくない。
あちこちでバラがまだ綺麗に咲いてるのを見かける。

今月の初めに尾道で見た花たち…。
まだ咲いてるかな?

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夏の花、ランタナは寒さでもう
しおしおになっちゃったかな?

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見事なピンク色のコスモスは
まだ元気かな?

見に行きたーーい♪

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シロツメクサちゃん
もう少し頑張れば、春が来るよ。たぶん(^_^;)


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# by michikusanonaka | 2014-01-30 23:20 | 街歩き | Comments(0)

霧の朝

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今朝は霧に包まれていました。
寒いのに霧?

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白い!
上の方とんじゃってる(^_^;)

うちの中から窓越しに
チャチャッと撮っただけだから…。
と、言い訳してみる(^_^;)

こういう中をお散歩できたら
違った世界が広がってたんだろうなぁ。



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# by michikusanonaka | 2014-01-29 23:54 | 日々のこと | Comments(0)

日々が道草の中。のんびりとね。


by あおい
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